Kadınların büyük bir çoğunluğu için yağ ve kilo kontrolü ile ilgili sorunlar her zaman çok önemli olmuştur. Çoğu sağlıklı kilo vermek için yemek ve egzersiz. Bazı kadınlar iyi olmanın doğal olduğunu ve üzerinde çok çalışmak zorunda olmadığını düşünürken, diğerleri özellikle yaşlandıkça istenmeyen birkaç kilo vermeyi zor buluyor.

Beden imajı, cinsellik ve benlik imajı genellikle kadınlar için yakından ilişkilidir. Bununla birlikte, çoğu kadının kendi bedenlerine sahip olduğu algısı ve ayrıca bedenlerini sevdikleri algısı çoğunlukla her türlü sosyal ve pazarlama etkisinden olumsuz etkilenmiştir. Medya bugün temelde kadınların ince, gergin, kalçaları, kıvrımları olan tüylü kızların vücutlarına sahip olmasını istiyor ve göğüsleri uygun kasları olan arsız ve genç olmalı. Bu, en az söylemek gerekirse, kadın hormonlarının yaş faktörü ve zorlukları göz önüne alındığında çok yüksek bir taleptir.

Erkekler ve kadınlar için cinsel güçlendirme, yüksek benlik saygısı ve olumlu bir beden imajıyla başlar. Bir kadın görünüşüne, büyüklüğüne ve şekline aşina ise, elbette duyularına daha uyum sağlar ve cinsiyeti yepyeni bir anlam kazanır ve daha kolay seks yapmak, yeni pozisyonlar, fikirler ve cinsel teknikler denemek ister. Bununla birlikte, kadınların bugün mutluluklarını, geleceklerini ve / veya cinselliklerini olağanüstü kilo kaybına veya bu tür kişisel fiziksel “iyileştirmelere” ne ölçüde yerleştirdiği cesaret kırıcıdır.

Ayrıca, kadınların öfkelerinin çoğunun toplumun mükemmel bedenlere sahip olma baskısı ile anlaşılabilir olduğunu belirtmek de ilginçtir. Çoğu kadının görünümü sadece diğer kadınlar tarafından daha yakından incelenmekle kalmaz, aynı zamanda kadınların kendileri tarafından yanlış bir şekilde eleştirilir. Sorun şu ki, çoğu kadın kendilerini kıyaslayamıyor ama kendileri kıyaslayamıyor. Çoğu kadının, erkekleri memnun etmek için giyinmiş olsalar bile, diğer kadınlar için giyindikleri söylenebilir, diğer kadınlar onlar için en önemli olan şeydir. Erkeklerin iltifat etmesi daha kolaydır, ancak sürekli rekabet halinde olan kadınlar için “Miss Fit” yarışmasını kazanmaları pek mümkün değildir. Aslında, kadınlar vücut şekillerini ve ağırlıklarını erkeklerden çok daha eleştiriyorlar.

Kadınlar neden erkeklerden daha fazla kilo alıyor? Bir kadının yaşam tarzı (dengesiz beslenme ve egzersiz eksikliği) ve kadın hormonları, kadınlarda aşırı yağ hakkında konuşurken ana suçlular. Kadınlar aşırı yağları için çok daha yüksek bir sosyal fiyat öderken, şişman erkekler bir şekilde “ondan kurtuluyorlar”. Şişman erkeklerin çoğu aşırı yemek yaparlarsa şişmanlar, ancak her zaman kadınlar değil. Tabiatl ki, erkek hormonları kas kütlesini yüksek ve yağ içeriğini düşük tutar, ancak görünüşe göre tam tersi kadın hormonları için doğrudur.

Yiyecekler kalori veya enerji birimlerinden oluşur. Fiziksel aktivite ve normal vücut metabolizması kalori yakar. Bir kişi vücudun tükettiğinden daha fazla kalori tüketirse, ekstra kaloriler yağ olarak depolanır. Bu yağ hücreleri vücuttaki enerji dengesine bağlı olarak artar veya azalır. Dişi hormonlarının metabolik yolları, vücut ısısını üretmek için kullanılan kalorileri azaltmayı ve yağ üretiminde kalori kullanımını artırarak vücut yağının depolanmasını arttırmayı destekler. Yinellikle kadınların metabolizması daha fazla kaloriyi yağa dönüştürürken, erkekler kaloriden daha fazla ısı üretme eğilimindedir. Bu, kadınları erkeklerden daha kolay hale getirir ve yağ kaybetmelerini zorlaştırır.

Çoğu kadın kabaca doğru boyuttadır, ancak şekilleriyle tatmin olmazlar çünkü kendilerini medyadaki kadınlarla karşılaştırırlar. Bununla birlikte, bazen kilo fiziksel, tıbbi, duygusal ve / veya psikolojik olarak gerçek bir sorun haline gelir. Yanında çok fazla kilo taşıyan bir kadın, herhangi bir kişisel çabadan önce kendini ölçme eğiliminde olduğu için, ağırlığını birincil kişisel başarısızlık olarak düşünerek, gerçek ağırlıktan daha streslidir.

Gerçekte, kadınlar yaşam tarzlarına ve çoğu medyanın taleplerine daha yakından bakmalıdır. Sorun şu ki, kadınların vücut yağıyla ilgili hayal kırıklıklarının çoğu bir hata. Mecmualerdeki bu süper zayıf kadın ünlülere duyulan arzu bir yanlış anlaşılmaya dayanmaktadır. Sağlıklı, sağlıklı bir kadın bile bu genç ünlülerin bedenine ulaşmakta zorlanırdı. Gündelik bir kadının yaşamında hamilelik, annelik, tam zamanlı kariyer, menopoz ve yaşlanma gibi konuları göz önünde bulundururken, bu abartılı medya hipping modelleri gerçekten unutulmalıdır. Kadınlar ulaşılamaz hedefler belirlediler.

Kadınlar daha güvenli olduklarında ve bedenlerine karşı daha olumlu bir tutum aldıklarında, gerçekte ne kadar seksi olduklarını ve olabildiklerini çabucak fark ederler. Gerçek şu ki, her kadının vücudu hakkında kesinlikle bazı olumlu özellikleri vardır – bu onun sevimli ayakları, ağır göğüsleri, uzun kirpikleri, süper parlak saçları veya harika eğrileri olabilir. Her kadın benzersizdir ve bazı özelliklerinize bakmakla meşgul olsa da, onlara sahip olmasını isteyen başkaları da vardır. Bu nedenle, kendiniz, içte ve dışta olmak ve fiziksel niteliklerinizle gurur duymak, genel cinselliğinizin bir parçası oldukları için onları geliştirmek ve vurgulamak en iyisidir.

Ancak bu, sağlıklı standartları göz ardı etmekle ilgili değildir. Yemekırı kilolu olmak bir kadının kalp hastalığı, meme kanseri ve diyabet riskini artırabilir. Ayrıca hamileliği zorlaştırabilir ve hatta hamileliği zorlaştırabilir. Uzun süreli çalışmalar, kronik hastalık geliştirme riskinin genel olarak Beden Kitle İndeksi (VKİ) ile şu şekilde ilişkili olduğunu göstermektedir: 20 yaşın altındaki BMI (bazı kadınlarda sağlık sorunları ile ilişkili olabilir – örneğin anemi, yeme bozukluğu, artan duyarlılık) enfeksiyon için); BMI 20-25 (risk çok düşük – sağlıklı kilo); BMI 25-26.9 (risk artmaya başlar – uyarı bölgesi: aşırı kilo); BMI 27-29.9 (orta risk – aşırı kilo); BMI 30+ (yüksek riskli – obez).

Kötü beslenme, alkol, egzersiz eksikliği, sigara içme, yüksek tansiyon ve elbette kadın hormonları gibi diğer risk faktörleri önemli bir rol oynadığı için sağlık riskiniz sadece kısmen ağırlıkla belirlenir. Bununla birlikte, yağdan kurtulmak için umutsuz girişimlerinde, bazı kadınlar sorunu daha da kötüleştiren oruç veya garip, dengesiz diyet hilelarına başvururlar.

Bir kadının kilosu hakkında daha iyi hissetmek için alabileceği birçok olumlu önlem vardır, çünkü vücuduna iyi bakmak onun daha çekici hissetmesine yardımcı olacaktır. BMI’nızın özellikle sağlık nedenleriyle bir miktar azalmaya ihtiyacı olduğunu düşünüyorsanız, fazla yağdan kurtulmak için sağlıklı, dengeli bir diyet yemek iyi bir başlangıç ​​noktasıdır ve kadınlar genellikle mümkün olduğunca sağlıklı yiyecekler yemelidir. Vücudun yağ yakma yeteneğini geliştirmek için rutin aerobik egzersiz, daha sağlıklı, daha mutlu ve daha iyi bir cinsel yaşamdan yararlanmaya yardımcı olur.

Hissal sağlık güzel olmanın anahtarıdır. Bu nedenle, kilo kontrolü, sağlıklı bir egzersiz programı veya başka bir fiziksel rutin oluşturmak ve sürdürmek istiyorsanız, kişisel gurur ve kişisel sorumluluk çok önemlidir. Sağlıklı, dengeli bir diyete başladığınızda ve rutin egzersizler eklediğinizde, daha zinde, sıkı ve genel olarak daha sağlıklı bir vücuda ulaşmak için olumlu adımlar atarsanız iyi hissedersiniz. Bütün bunları gösterdiğinizde kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayacaktır.

Bununla birlikte, kadınlar kilo kaybı olasılığı konusunda iyimser ancak gerçekçi olmalıdır, çünkü bir kadın ne kadar şişmansa, vücudu yağ hücrelerinden yağ salma konusunda ne kadar az yetkinliğe sahiptir. Kalorilerin yağ hücrelerine girmesini ve kalori için yağ yakmasını önleyin. Ne kadar kalın olursa, yağdan o kadar az kurtulabilir. Bir kadın ne kadar kalın ve şekilsiz olursa, yağ kaybı o kadar yavaş olur. Korunma tedaviden daha iyidir.

Düzgün, yumuşak, kaslı, ince veya yuvarlak olsanız da, vücut tipiniz cinselliğinizin bir parçasıdır. Bu yüzden sağlıklı, dengeli bir diyet ve rutin egzersizlerle başlayın, çünkü en seksi kadınlar cildinde en rahat hissedenlerdir.